お口の健康

　お口は食べる、話す、呼吸するなどの働きがありますが、握力など身体機能につながっています。また、よく噛むことで脳の血流が促進し脳が活性化します。

　歯周病などで歯を失いやすいシニア世代は特にしっかりと口腔をケアし、噛む力などお口の機能を維持しましょう!

めざせ! 8020!!

80歳になっても20本以上自分の歯を保とうという運動です

恵庭市60歳代の歯の平均本数...20.4本(H28年度恵庭市歯の本数調査より)

恵庭市80歳代の歯の平均本数...14.0本(H28年度恵庭市歯の本数調査より)

歯みがきのイメージ写真口腔清掃：歯磨き・うがい・舌みがき
磨き方のポイント(ヘッドが小さい柔らかめの歯ブラシで)
歯ブラシを軽い力で歯と歯ぐきの境目に斜めに当てて小刻みに動かしましょう。歯ブラシが歯ぐきにとどいているか鏡で確認することがポイントです。

一般社団法人北海道歯科医師会
(北海道歯科医師会による歯や口の健康情報サイト)

歯科健診：かかりつけ歯科医をつくり定期的なケアを

お口の体操：唾液の分泌を改善し咀嚼(そしゃく)(噛む)・嚥下(えんげ)(飲込む)力の鍛錬。歌唱も効果的です。»かみかみ百歳体操

出前講座をご利用ください。歯科衛生士が町内会や学校、職場など5人以上のグループに伺います。