ノルディックウォーキング
ノルディックウォーキングは、2本のポールを使って歩く、誰でも気軽にできる全身運動です。
ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％も増加します。体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。また、上半身もしっかり使うので、足・膝・腰の負担が減り、正しい歩行姿勢で無理なく歩けます。
初めての方でもわかりやすく、体験しながら学べる教室です。教室に参加して、楽しく体を動かしましょう。
ノルディックウォーキングについて
ノルディックウォーキングについて (恵庭市ホームページ内)
- お問い合わせ先：
- 恵庭市 健康スポーツ課 (電話番号：0123-25-5727)