フレイル予防レシピ

おすすめのフレイル予防のレシピを紹介します。毎日の食事作りにご活用ください!

レシピのおすすめポイント

★主食・主菜・副菜がバランスよくとれるレシピを掲載!

★調理工程が少なく、調理時間が短くて簡単!

レシピ 

※タイトルまたは画像をクリックするとPDFをダウンロードできます。

第1弾  鶏むね肉のパン粉焼き

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第2弾 鮭のチーズホイル焼き

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第3弾 豆乳豚汁

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第4弾 缶詰で超簡単!巣ごもりレシピ

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第5弾 時短で超簡単!ずぼらレシピ

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第6弾 超簡単!ずぼらレシピ~朝食編~

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第7弾 超簡単!ずぼらレシピ~昼食編~

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第8弾 超簡単!ずぼらレシピ~夕食編

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第9弾 レンジで簡単に1日分の緑黄色野菜を食べよう!

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第10弾 ホットプレートで2品調理!カルシウムたっぷりメニュー

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第11弾 レンジで簡単!ホワイトソースで鮭のクリームシチュー

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第12弾 節約で簡単レシピ たん白質&ビタミンで免疫を高めよう!

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第13弾 さば缶を使用して、つけそばに!

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ちゃんと連載「気分は三ツ星レストラン」

フレイル予防レシピは、生活情報紙「ちゃんと」にも掲載しています。こちらも要チェックです♪

2021年10月22日号 簡単鶏むね肉のパン粉焼き20220204130339-d6443ae282c372f2475243c39f749b679ef0e077.pdf

2022年2月4日号 レンジで!豚キムチ

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