フレイル予防レシピ

おすすめのフレイル予防のレシピを紹介します。毎日の食事作りにご活用ください!

レシピのおすすめポイント

★主食・主菜・副菜がバランスよくとれるレシピを掲載!

★調理工程が少なく、調理時間が短くて簡単!

レシピ 

※タイトルまたは画像をクリックするとPDFをダウンロードできます。

第1弾  鶏むね肉のパン粉焼き

20220203131051-840ad863a45fc0a8aacdf586bba114cc2143bd2b.pdf

第2弾 鮭のチーズホイル焼き

20220203131312-7003b1f213de2af1658896bc69972bdb0982bc75.pdf

第3弾 豆乳豚汁

20220203131340-4fef0162e2fb1e1e55a56cadc3b9e8af63a5af39.pdf

第4弾 缶詰で超簡単!巣ごもりレシピ

20220203131405-2e20e1f910cf4c5df91b8c2b2a66b07c60a87c06.pdf

第5弾 時短で超簡単!ずぼらレシピ

20220203131437-319548f4bf908362d7ad6b974a76f76d3aeb3f67.pdf

第6弾 超簡単!ずぼらレシピ~朝食編~

20220203131656-f7c50a802f18020b165a8ab15b46aeef5849c7d4.pdf

第7弾 超簡単!ずぼらレシピ~昼食編~

20220301112609-95f3c2c9eac1438a2facd9b35516de89ed566902.pdf

第8弾 超簡単!ずぼらレシピ~夕食編

20230427113802-951eb9eff3bbdeb5828c306cef50143420f35f6d.pdf

第9弾 レンジで簡単に1日分の緑黄色野菜を食べよう!

20230106141507-73fd3847f658a14ec118e0b71658e7d55b86ec04.pdf

第10弾 ホットプレートで2品調理!カルシウムたっぷりメニュー

20230420101426-c62dd441cb40a6b8eadf27735693e2de7d464589.pdf

第11弾 レンジで簡単!ホワイトソースで鮭のクリームシチュー

20230420104901-334cde05ab6aa4862cbc75495efe9d39d6b79b43.pdf

20230420105056-4600e6e05e3c9fa7c7abbbbeb49c79885a295304.pdf

第12弾 節約で簡単レシピ たん白質&ビタミンで免疫を高めよう!

20230420113104-7078b66b4c5feda48a7ef0a89866dc816b8c0a6f.pdf

20230420113754-258d6634eba481c79d52f107354ab1e85bb48f78.pdf

第13弾 さば缶を使用して、つけそばに!

20230720154417-a59c8785b8546e9b680825c580607658461b0867.pdf

第14弾 骨粗しょう症予防!カルシウムたっぷり チーズフォンデュ

20240329154008-0b9b17011c2b6c948e543a30a499f9b8cbf09d54.pdf

ちゃんと連載「気分は三ツ星レストラン」

フレイル予防レシピは、生活情報紙「ちゃんと」にも掲載しています。こちらも要チェックです♪

2021年10月22日号 簡単鶏むね肉のパン粉焼き20220204130339-d6443ae282c372f2475243c39f749b679ef0e077.pdf

2022年2月4日号 レンジで!豚キムチ

20220204131131-31958409b498076e74e90e53990a697fce68f092.pdf

ページのトップへ