メンタルヘルスと認知症

　シニア世代にとって、からだの健康と同じように大切なのがこころの健康(メンタルヘルス)です。脳をいきいきさせ、うつ病や認知症を予防し、メンタルヘルスを良好に保ちましょう。

ストレスに気づく

　定年や役割の変化は、心に大きな変化をもたらしストレスとなることがあります。ちょっとした不安や悩みは抱え込まず、家族や友人だれかに自分の気持ちを話してみましょう。

　自分が楽しめる活動や人とのかかわりは、こころを豊かにし、脳の全体の活動を活発にさせてくれます。

　ゆっくり入浴をしたり、質の良い睡眠をとることは、こころやからだの緊張をほぐし、自律神経を整えることができます。

　毎日が憂鬱、気持ちがすっきりしない、眠れない、食欲がなく体重が減る、物忘れが多いなどの症状が1ヶ月以上続くときは、専門の医療機関に相談することをお勧めします。

　精神科医師が月に1度相談に応じています。事前に予約が必要です。日程・会場はご確認ください。
お問い合わせ・お申し込み先：千歳保健所 (電話番号：0123-23-3175)

　保健センターで個別に相談に応じています。

出前講座について (恵庭市ホームページ内)